ニンテンドースイッチのゲームでダイエットに成功【26キロ減】のヤナマリさん

こんにちは:)

ツイッターで話題になっているというNintendo Switchのゲームでダイエットに成功したというヤナマリさんが気になったので、ヤナマリさんのダイエット法をまとめてみました。

頑張っている人を見るとダイエットの励みにもなりますし、成功例を見ることで自分にもできるかも！という気持ちになりますよね。

早速ヤナマリさんが10か月で26キロ減したというダイエット法に迫りたいと思います。

ヤナマリさんが行ったダイエット方法はゲームだけ！？
1. ヤナマリさんが使っているニンテンドースイッチのゲーム
2. 食事法は糖質制限だけ！
ヤナマリさんて誰？
まとめ

ヤナマリさんが行ったダイエット方法はゲームだけ！？

ゲームでダイエットって？と思う方多いですよね。

運動系のゲームでもそんなに痩せるの！？と正直驚く人もいるかと思いますが、かなり効果的のようです。

こちらヤナマリさんのダイエットの結果↓

少し間があいているところは体重が下げ止まったというかあまり落ちなくなっていた時期なのかもしれませんが、それにしてもすごい。

●2019年10月（72kg）

●2019年11月（68kg）

●2019年12月（66kg）

●2020年1月（62kg）

●2020年3月（56kg）

●2020年4月（51kg）

●2020年8月（47kg）

●2020年9月（47kg）

●2020年9月（45kg）

ヤナマリさんが使っているニンテンドースイッチのゲーム

ダイエットと言えば、筋トレのような「無酸素運動」とランニングなどの「有酸素運動」を組み合わせて行うのが効果的とされていますよね。

どちらかだけでも効果は出にくいと言われています。

確かにそうなんですよね・・私は筋トレ好きなのですが、有酸素運動が苦手なので全然痩せません・・・

ヤナマリさんは二つのゲームを「無酸素運動」用と「有酸素運動」用でわけているみたいです。

●「無酸素運動」には「リングフィットアドベンチャー」

●「有酸素運動」には「フィットボクシング」

どちらもニンテンドースイッチのゲーム

運動はこの2つのゲームのみをしていたそうです。

きっとこのゲームをしている人は他にたくさんいると思いますが、ここまでこのゲームをダイエットに有効活用できるなんてすごいですよね。

ヤナマリさんのツイッターを見るとそれぞれ引き締めたいパーツのおすすめトレーニングなどもアップしてくれています。

リングフィットアドベンチャーを始めてからの腹筋推移と、【腕】【腹】【足】部位ごとのおすすめメニュー & 効果まとめ pic.twitter.com/1vgZdhBNQu

— ヤナマリ 10/15までに-30kg (@MarieYanamoto) September 20, 2020

食事法は糖質制限だけ！

いま気づいたんですが、私は食事をキッチンで立ち食いしているので1品作る→食べる→1品作る→食べるという流れのため結果的に早食い防止になっているかもしれません🤔
具体的な食事メニューはこんな感じ↓https://t.co/2Iv5rLKMFu

— ヤナマリ 10/15までに-30kg (@MarieYanamoto) September 6, 2020